Pilates y +

Nuestro Centro "Pilates y Más" situado en la ciudad de México ofrece una amplia variedad de servicios para aquellos que deseen mejorar su bienestar físico y mental. Entre nuestros servicios se incluyen pilates, elongación, entrenamiento y yoga, danza, gimnasia postural, movimiento... 


Nos enorgullece contar con un equipo de profesionales altamente capacitados y experimentados que se esfuerzan por proporcionar una experiencia positiva y enriquecedora para todos nuestros clientes.


Estamos comprometidos en ayudar a las personas a alcanzar sus metas de fitness y salud, y nos esforzamos por ser un líder en la industria del bienestar en la ciudad de México.


¡Ven a formar parte de nuestra comunidad y déjanos acompañarte en tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada!

Training Físico y Mental

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Respiración Consciente

Pilates se basa en una respiración consciente específica del método, que colabora en la tonificación, de abdominales, lumbares y glúteos.

Tonificación Muscular

Pilates ayuda a la tonificación muscular por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda

Equilibrio y Estabilidad

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Consciencia Integral con Equilibrio y Estabilidad

Clases

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Yoga

Las clases de Yoga se enfocan en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

07:00AM - 12:00PM

Elongación

Ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad muscular.

07:00AM - 12:00PM

Gimnasia Postural

Ejercitar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos conscientes y coordinados.

07:00AM - 12:00PM

Movimiento Integral

Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación del cuerpo de manera integral.

07:00AM - 12:00PM

Pilates Embarazadas

Fortalece tu cuerpo, mejora tu postura y prepárate para el parto de manera controlada.

07:00AM - 12:00PM

Yoga

Las clases de Yoga se enfocan en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Gimnasia Postural

Ejercitar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos conscientes y coordinados.

07:00AM - 12:00PM

Movimiento Integral

Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación del cuerpo de manera integral.

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Gimnasia Postural

Ejercitar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos conscientes y coordinados.

07:00AM - 12:00PM

Pilates Embarazadas

Fortalece tu cuerpo, mejora tu postura y prepárate para el parto de manera controlada.

07:00AM - 12:00PM

Yoga

Las clases de Yoga se enfocan en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

07:00AM - 12:00PM

Elongación

Ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad muscular.

07:00AM - 12:00PM

Movimiento Integral

Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación del cuerpo de manera integral.

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Yoga

Las clases de Yoga se enfocan en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

07:00AM - 12:00PM

Elongación

Ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad muscular.

07:00AM - 12:00PM

Gimnasia Postural

Ejercitar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos conscientes y coordinados.

07:00AM - 12:00PM

Movimiento Integral

Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación del cuerpo de manera integral.

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Yoga

Las clases de Yoga se enfocan en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu.

07:00AM - 12:00PM

Pilates

Ejercicio de tonificación con énfasis en la postura y equilibrio.

07:00AM - 12:00PM

Gimnasia Postural

Ejercitar y fortalecer el cuerpo a través de movimientos conscientes y coordinados.

07:00AM - 12:00PM

Movimiento Integral

Mejorar la flexibilidad, la fuerza y la coordinación del cuerpo de manera integral.

Instructoras

Susana Gómez

Pilates

Vanesa Suárez es una instructora de movimiento y elongación altamente cualificada con una sólida formación en danza y terapias corporales.


Con más de 10 años de experiencia en el campo, Vanesa ha ayudado a muchas personas a mejorar su flexibilidad y a aliviar dolores musculares y articulares. Su enfoque holístico y su pasión por el bienestar físico y mental la convierten en una guía excepcional para aquellos que buscan un mejor equilibrio corporal.

Conocimiento

90%

Destreza

70%

Entrega

90%

Pedagogía

100%

Vanesa Suárez

Elongación - Movimiento

Vanesa Suárez es una instructora de movimiento y elongación con una amplia trayectoria en el ámbito de la actividad física. Con su experiencia y conocimientos en el campo del fitness, brinda clases de calidad que buscan mejorar la salud y bienestar de sus estudiantes.


Su estilo de enseñanza es dinámico y motivador, logrando que sus alumnos se sientan cómodos y desafiados a superar sus propias capacidades. Sin duda, una excelente opción para quienes buscan mejorar su flexibilidad, equilibrio y fuerza.

Conocimiento

98%

Destreza

90%

Entrega

90%

Pedagogía

80%

Nieves Álvarz

Yoga - Gimnasia

Nieves Álvarez es una excelente instructora de Yoga y Gimnasia Postural con años de experiencia en el mundo del fitness y bienestar. Su método dinámico y personalizado se enfoca en mejorar la flexibilidad, tonificar los músculos y alcanzar un equilibrio físico y mental.


Su pasión por el bienestar y su habilidad para guiar a sus estudiantes hacia un estilo de vida saludable hacen que cada clase sea una experiencia enriquecedora. Sin duda, Nieves Álvarez es una instructora altamente recomendada para aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar.

Conocimiento

90%

Destreza

80%

Entrega

100%

Pedagogía

90%

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Basic

  • 4 Clases
  • 2 Actividades
  • Asesoría Personalizada
  • Training Full incluído

$330,00 /mes

Pro

  • 16 Clases
  • Todas las Actividades
  • Asesoría Personalizada
  • Training Full incluído

$950,00 /mes

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